Статодинамика в Санкт-Петербурге

Комплексные упражнения под присмотром тренеров улучшают общее самочувствие, укрепляют мышцы и повышают тонус. Для каждого возраста существуют свои упражнения, которыми можно заниматься в удобное время. Особый интерес вызывает Статодинамика, которая подходит как для тренированных людей, так и для новичков. Заниматься можно в группе или по индивидуальной программе.

Что такое статодинамика?

Статодинамика представляет собой комплекс силовых упражнений, с помощью которых укрепляются мышцы ног и всего тела. На практике статодинамические упражнения livebody.club предусматривают медленные силовые нагрузки с удержанием положения в высшей амплитуде. Удерживать позиции необходимо в течение 35-45 секунд. За это время мышцы закисляются и забиваются молочной кислотой, что приводит к постепенно увлечению объема. Динамические тренировки широко применяются в бодибилдинге для ускоренного роста мышечных волокон. Для силовой нагрузки необходимо выполнение упражнений под постоянным напряжением мышц.

Специальная техника движений, упорная работа над собой и практика позволяют в короткие сроки достичь желаемого результата. Статика подходит не только профессиональным спортсменам и бодибилдерам, но и обычным людям. Часто на тренировки приходят девушки, которые хотят сбросить лишний вес.

Избавиться от лишних килограммов помогут кардио-тренировки. Если с весом все нормально, но хочется нарастить мускулатуру, то лучше выбрать силовые. Это эффективные и результативные занятия, которые уже после первых тренировок дают ощутимый положительный результат. Количество занятий зависит от личных пожеланий. Где записаться на тренировки в Санкт-Петербурге?

Записаться на тренировки можно в Livebodyclub, в котором практикуются различные направления силовых упражнений. Достаточно посетить первое пробное занятие, чтобы ощутить пользу для организма. В клубе работают исключительно опытные тренеры. Занятия проводятся как с оборудованием, так и без. В основном используются эспандеры, гантели и бодибары. Вес подбирается индивидуально.

Занятия начинаются с разминки и гимнастики суставов. После этого посетители переходят к силовым упражнениям. Среди наиболее популярных: отжимание лежа, приседание, планки и пресс. Широко практикуются также асаны из йоги.

Все упражнения прошли проверку на практике и доказали вою эффективность. Выбор зависит от состояния здоровья, наличия травм, общей подготовки и психологической готовности к нагрузкам. Ознакомиться с условиями работы клуба и ценами, можно в любое время. Вся информация находится в свободном доступе.