Поддержание мозга в информационной чистоте - советы экспертов

В условиях напряженности в стране и в мире как никогда стало важно умение сортировать источники правдивой информации от фейков и вбросов. Психологическая самооборона от внешнего информационного воздействия способна защитить от многих неприятных состояний, в том числе тревожности и нервозности. Если же человек уже погрузился в новостные потоки негатива с головой, помочь побороть тревогу ему сможет квалифицированный специалист сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online https://zigmund.online/.

Не хуже, чем раньше

Сегодня доступ к информации стал гораздо проще — достаточно открыть браузер или новостной сайт, и новостной поток обрушивается на пользователя. Психологи рекомендуют сосредоточиться на мыслях о том, что мир не становится страшнее. Напротив, наше время считается самым благополучным и безопасным из всех эпох развития цивилизации. Продолжительность жизни увеличилась, условия также стали лучше.

Мир очень большой, поэтому у средств массовой информации всегда есть возможность показать что-то неприглядное или попросту пугающее, чтобы привлечь ваше внимание. Чтение и просмотр новостей — не метод получения объективной картины происходящего, так как обычно они предвзяты и создаются людьми с конкретными целями.

Мнение или слух — еще не факт

Важно быть особенно внимательным в разделении слухов и фактов. Отличить их непросто, но возможно. Мнение основано на том, что человек воображает /считает. К нему относятся чужие мысли, цели и мотивы других людей. Сказать и сделать — совершенно различные понятия. Слухи — это информация с чужих слов. Когда данные подается в виде «Говорят, что...», знайте, что это слух. Факт — это информация из проверенного источника, «Случилось такое-то событие, по сообщению официального источника...». Если обращать внимание на разницу, то можно заметить, что 99% информационного пространства заполнено слухами и мнениями. Фактов на удивление мало.

Источники повторяют друг за другом

По сути, данные во многих источниках СМИ повторяются. Поэтому можно оставаться в курсе актуальных событий, просто читая один и тот же сайт один раз в несколько дней. Дефицит фактической информации заставляет новостные каналы публиковать мнения экспертов, которые имеют хоть какое-нибудь, пусть и отдаленное, отношение к новости. Смысла заполнять свой мозг бесконечной жвачкой нет, поэтому доступ к СМИ должен быть дозированным. При этом следует учитывать, что мнение есть практически у каждого, но не все будут нам нужны или интересны. Поэтому можно со спокойной совестью игнорировать слова людей, в чьей компетентности вы сомневаетесь.